Triatlon je šport, ktorý zahŕňa plávanie, cyklistiku a beh (Swim, Bike, Run) - teda 3 športy dohromady. Je to fyzicky veľmi náročný šport, ktorý si vyžaduje silnú fyzickú kondíciu a tréning. Triatlon sa skladá z troch hlavných častí: plávania, cyklistiky a behu.
Plávanie sa zvyčajne koná v otvorenom mori, jazere alebo rieke, cyklistika sa koná na cestách alebo na horských bicykloch a beh sa koná na cestách alebo poľných cestách.
Najznámejší triatlonový štýl je Ironman, ktorý zahŕňa 3,8 km plávania, 180 km cyklistiky a 42,2 km behu. Tieto vzdialenosti sa však môžu líšiť v závislosti od konkrétnej súťaže. Existuje mnoho rôznych triatlonových udalostí po celom svete, ktoré sa konajú počas celého roka, takže je ľahké nájsť jednu, ktorá vyhovuje vašim schopnostiam a cieľom. Triatlonové vzdialenosti a popisy jednotlivých súťažých disciplín sme si popísali v našom blogu tu: Druhy triatlonu a jeho vzdialenosti.
Triatlonisti by mali byť silní vo všetkých troch disciplínach, pretože každá disciplína ovplyvňuje celkový výkon a konečný výsledok, ktorým je čas zdolania všetkých vzdialeností.
Triatlon je tiež mentálne náročný šport, pretože triatlonisti musia byť silní a odolní, aby prešli týmito náročnými disciplínami a nevzdali sa, pretože celkový čas výkonu je pri IRONMANOVI až 8-10 hodín výkonu, čo už potrebuje poriadnu dávku odolnosti.
Triatlon je šport pre každého, kto má rád výzvy a chce zlepšiť svoju fyzickú kondíciu a pripravi´t sa na poriadnu "skúšku ohňom". Je to samozrejme aj tiež skvelý spôsob, ako sa stretnúť s inými ľuďmi, ktorí majú rovnakú vášeň pre šport a zdravý životný štýl.
Pri triatlone si každý športovec príde na svoje pretože je to šport na rozvoj celého tela a mysle.
Triatlon sa stáva čoraz populárnejším medzi ľuďmi rôznych vekových kategórií a fitness úrovní. Je to vynikajúci spôsob, ako zlepšiť svoju celkovú kondíciu a zdravie, a tiež sa vyhnúť monotónnosti jedného športu. Triatlon vyhľadávajú aj ľudia, ktorý potrebujú s bežného fitness trošku načerpať inú silu a zmeniť prostredie a viac sa teda spojiť s prírodou.
Pre tých, ktorí sa chcú zapojiť do triatlonu, je dôležité začať s postupným tréningom a zvyšovať vzdialenosti a intenzitu postupne. Kedže triatlon obsahuje až 3 športy dohromady, investovaniu do kvalitného vybavenia pre zlepšenie a udržateľnosť výkonov sa nevyhnete. Pri plávaní budete určite potrebovať kvalitné plavecké okuliare, plaveckú čiapku a plavecký neoprén pri plávaní v otvorených vodách.
Pri cyklistike sa určite nezaobídete bez bicykla, kvalitného TRISUIT - teda kompletu oblečenia, ktorý budete mať aj na bicykli aj behu a taktiež aj pod neoprénom na plávaní. - článok čo je to trisuit - triatlonová kombinéza sme Vám pripravili v našom krátkom blogu tu: Čo je to TRISUIT pre triatlon?
Cyklistická helma je samozrejme ďalším základom, bez ktorého na bicykel nemôžete ani vysadnúť. Na behu sa nezaobídete bez kvalitnej obuvi, do ktorej určite odporúčame investovať.
V závere, triatlon je náročný a vyžaduje silnú fyzickú a mentálnu kondíciu, ale je to tiež veľmi skvelý spôsob ako zlepšiť svoju fyzickú a mentálnu kondíciu a rozšíriť svoje sociálne kontakty.
Ak ste hľadali novú výzvu a chcete zlepšiť svoje zdravie a fitness, triatlon môže byť pre vás tou správnou voľbou.
Autor: Jakub Baluch