Oceľové kladivo zvané Macebell, bol pôvodne použitý ako smrtiaca zbraň vo vojne hinduistických a perzských bojovníkov v 13. storočí. Vďaka svojej funkčnosti a ľahkému použitiu začali zápasníci "Pelwhani" používať Macebell na fyzický tréning. V dnešnej dobe sa oceľový palcát (kladivo) rýchlo stáva známym ako konečný nástroj na úpravu a tréning celého tela.
Palcát (kladivo) drží takmer celú svoju váhu v guľovej hlave, čo má za následok nerovnomerné rozloženie hmotnosti.
Z tohto dôvodu cviky s oceľovým palcátom (kladivom) zapájajú menšie stabilizačné svaly okolo našich kĺbov.
Tento druh tréningu zvýši vaše základné a rotačné sily a športový výkon desaťkrát.
Oceľový tréningový macebell ponúka množstvo výhod pre športový výkon a rehabilitáciu. Výcvik Steel Mace výrazne zlepší vašu silu úchopu, rovnováhu a zlepší koordináciu, stabilitu jadra, rotačné zrýchlenie a spomalenie, silu a silu ramien, pohyblivosť a pružnosť ramien, celkovú svalovú silu a vytrvalosť, metabolickú kondíciu a jednou z našich obľúbených výhod je, že vynáša v nás vnútornú prvotnú podstatu.
Ak to čítate celé až po tento riadok tak pravdepodobne ste videli alebo nevideli niekoho, kto používa oceľový palcát, a napadlo vám „aké konkrétne výhody má tréning s oceľovým palcátom?“
„Vyzerá to zábavne, ale je to efektívne?“ Jednoduchá odpoveď je ÁNO. Ale, chceme vám povedať všetko o tom, prečo je efektívny a prečo sa stal našim obľúbeným netradičným tréningovým nástrojom.
Naše MACEBELLY - 4kg, 6kg, 8kg
9. Benefitov MACEBELLU:
1.Silné ramená odolné voči zraneniu
2.Silné stabilizátorové svaly
3.Silnejší grip (stisk ruky )
4.Multi - planárne pohyby
5.Zlepšenie otočnej (osovej) odolnosti voči zraneniu pružnejší CORE (stredu tela)
6.Vylepšená koordinácia
7.Lepšia kardiovaskulárna kondícia
8.Celkové posilnenie tela – svalová vytrvalosť
9.Jednostranný výcvik – lepšie svalové vyváženie
Macebelly a tréningové kladivá za najlepšiu cenu v TOP kvalite nájdete tu:
Macebelly a tréningové kladivá
V následujúcom blogu si napíšeme ako trénovať s Macebellom, rozpíšeme si nejaké tréningové podmienky a cviky.
Autor blogu - Kristián Baluch